В отделении «Активное долголетие» ГБУ РК «ЦСО Первомайского района» регулярно проводятся различные занятия физической культурой и спортом. Одним из видов физических занятий, проводимых в учреждении, является «Круговая физическая тренировка». Эта методика проведения физических занятий, во время которых каждый участник выполняет комплекс упражнений последовательно на разных «станциях», обычно такой вид тренировки проводится по кругу.

Такой формат распределения нагрузки позволяет:

попеременно нагружать все основные мышечные группы;

чередовать динамические и статические режимы работы мышц;

сочетать упражнения разной интенсивности.   

Круговая тренировка — это эффективный и безопасный формат занятий для пожилых людей, который позволяет задействовать разные мышечные группы, улучшить координацию, укрепить сердечно-сосудистую систему и повысить общий тонус.

Круговая физическая тренировка начинается с общей разминки, после которой участники тренировки приступают к последовательному выполнению комплекса упражнений на так называемых «станциях» в течении 2 минут. Выполнив определённый комплекс упражнений, участники тренировки последовательно меняют «станции». Завершается тренировка общей заминкой.